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Algumas evidências preliminares sugerem que a biotina pode ajudar a fortalecer as unhas quebradiças. Outros usos da biotina – para doenças como crosta láctea, hepatite, queda de cabelo e depressão – não são comprovados ou testados.
- Os marcadores individuais mais confiáveis do status da biotina, incluindo deficiência e suficiência, são o MCC biotinilado e a propionil-CoA carboxilase nos glóbulos brancos [7].
- Os ensaios de geração mais recente agora evitam a interferência da biotina nos testes de hsTnT e TSH (38).
- “Se você segue uma dieta saudável e completa, provavelmente está ingerindo biotina mais do que suficiente diariamente”, acrescenta Kubala.
- Peptídeo natriurético cerebral (que pode resultar na falha na identificação de insuficiência cardíaca congestiva) [9].
- Suplementos de biotina em altas doses também podem interferir em determinados resultados de exames médicos, portanto, informe o seu médico se estiver tomando-os, aconselha Barth.
Os marcadores individuais mais confiáveis do status da biotina, incluindo deficiência e suficiência, são o MCC biotinilado e a propionil-CoA carboxilase nos glóbulos brancos [7]. A administração oral de grandes doses de biotina aumenta as concentrações séricas de biotina e seus metabólitos [1,9]. No entanto, as concentrações séricas de biotina e seus catabólitos não são bons indicadores de deficiência marginal de biotina porque não diminuem suficientemente em pessoas com deficiência marginal de biotina para que estas alterações sejam detectáveis com os testes existentes [3,10]. Seu corpo produz biotina suficiente por conta própria através da ingestão diária de alimentos. Portanto, você não deve tomar suplementos de biotina, a menos que seja orientado pelo seu médico. Existem algumas condições de saúde raras que podem fazer com que algumas pessoas precisem regularmente de suplementos de biotina. Fora destes estudos, não há fortes evidências que apoiem a toma de suplementos de biotina ou a utilização de produtos capilares com adição de biotina para promover o crescimento do cabelo (2).
Biotina Para O Crescimento Do Cabelo: Dosagem E Efeitos Colaterais
Quando se trata da saúde das unhas, outra revisão, publicada no International Journal of Dermatology em agosto de 2022, descobriu que, embora a biotina possa tratar unhas quebradiças, não é eficaz para o crescimento das unhas em geral. Simplesmente não há evidências suficientes para que os dermatologistas recomendem suplementos de biotina, de acordo com um artigo publicado no Journal of the American Academy of Dermatology de abril de 2021. Os suplementos de biotina são frequentemente comercializados como tendo benefícios para o cabelo, a pele e as unhas. Se você tiver falta de biotina em sua dieta, poderá ter queda de cabelo ou problemas de pele ou unhas.
No entanto, as evidências não mostraram que os suplementos de biotina possam estimular o crescimento do cabelo em pessoas sem deficiência. Os suplementos de biotina são eficazes para queda de cabelo e problemas de pele causados por deficiência de biotina. Não hesite em entrar em contato com seu médico se estiver preocupado com a saúde do seu cabelo. Converse com seu médico sobre como interrompê-lo antes de fazer os exames laboratoriais. No entanto, algumas pessoas, como mulheres grávidas e lactantes, pessoas com transtorno de abuso de álcool e aquelas com condições que afetam a sua capacidade de absorver biotina dos alimentos, podem necessitar de um suplemento de biotina. A maioria das pessoas não precisa suplementar com biotina porque ela é encontrada em vários alimentos.
Supostos Benefícios Dos Suplementos De Biotina
Como resultado, alguns relatos de casos recentes descreveram resultados que indicam falsamente a doença de Graves e hipertireoidismo grave em pacientes que tomam 10-300 mg de biotina por dia, incluindo seis crianças que recebem altas doses de biotina (2-15 mg/kg de peso corporal por dia). Embora a biotina seja geralmente segura, foi relatado que a suplementação interfere em certos testes laboratoriais, que podem mascarar estados de doença, superestimar a resposta às terapias ou submeter os pacientes a procedimentos diagnósticos adicionais desnecessários (29). Os ensaios de geração mais recente agora evitam a interferência da biotina nos testes de hsTnT e TSH (38). Informe o seu médico sobre quaisquer suplementos dietéticos que você esteja tomando, como ervas, vitaminas, minerais e remédios naturais ou caseiros.
Can You Take Too Much Biotin? – Health.com
Can You Take Too Much Biotin?.
Posted: Fri, 22 Dec 2023 08:00:00 GMT [source]
Como tal, suplementos de biotina e produtos capilares com adição de biotina são comumente anunciados para apoiar o crescimento saudável do cabelo ou promover cabelos mais grossos e volumosos. No entanto, de acordo com uma análise dos estudos disponíveis, não houve quaisquer ensaios clínicos que apoiassem o uso de suplementação de biotina para melhorar a saúde do cabelo, exceto em pessoas nascidas com deficiências.
Benefícios E Efeitos Colaterais Dos Suplementos De Biotina
Encorajamos você a conversar com seus prestadores de cuidados de saúde (médico, nutricionista registrado, farmacêutico, etc.) sobre seu interesse, dúvidas ou uso de suplementos dietéticos e o que pode ser melhor para sua saúde geral. Qualquer menção nesta publicação a um produto ou serviço específico, ou recomendação de uma organização ou sociedade profissional, não representa um endosso por parte da ODS desse produto, serviço ou aconselhamento especializado. Estudos futuros são necessários para determinar se os suplementos de biotina podem melhorar a saúde do cabelo, das unhas e da pele, especialmente entre indivíduos saudáveis. A verdadeira deficiência é rara, mas pode ser causada por um distúrbio genético (13) ou síndrome de má absorção. O uso prolongado de certos medicamentos anticonvulsivantes também pode induzir deficiência de biotina (11). Se estiver grávida ou amamentando, você pode se beneficiar com a suplementação, diz Richard. A ingestão recomendada de biotina para mulheres e homens adultos é de 30 microgramas (mcg).
Um suplemento do complexo B, por outro lado, pode conter muito menos, com 30 mcg por comprimido, ou 100% do seu DV. A dosagem difere dependendo da marca e tipo de suplemento (complexo B, multivitamínico, fórmula para cabelos e unhas), então leia o rótulo do seu para saber exatamente quanto você está ingerindo. E é melhor discutir com seu médico ou dermatologista se você planeja adicionar biotina para uso a longo prazo, ou em doses mais altas, para discutir os benefícios versus os riscos. No entanto, não há evidências de que os suplementos de biotina sejam eficazes para melhorar o crescimento do cabelo ou das unhas em pessoas saudáveis com níveis normais de biotina no sangue. Pesquise “suplemento de biotina” no Google e você encontrará uma série de opções, muitas das quais voltadas para melhorar a saúde do cabelo, das unhas e da pele. Perda de cabelo, erupções cutâneas e unhas quebradiças são sinais de deficiência de biotina.
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A biotina tem sido vista como a vitamina ideal para a beleza desde que um estudo piloto em mulheres com unhas quebradiças mostrou que a suplementação é benéfica. Atualmente está sendo comercializado para melhorar a estética das unhas, da pele e do cabelo.
- Aumentar a biotina na dieta ou por meio de suplementação pode ser fundamental para corrigir sua deficiência.
- Alguns produtos de biotina podem causar problemas devido a outros ingredientes ou impurezas.
- No entanto, se o seu profissional de saúde recomendou que você tomasse biotina, tente lembrar-se de tomá-la conforme as instruções todos os dias.
- Embora este estudo não tenha avaliado os efeitos dos suplementos de biotina ou de produtos capilares com adição de biotina na prevenção da queda de cabelo, ele demonstra a ligação entre a queda de cabelo e níveis inadequados de biotina.
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